Opi, Oivalla ja Nauti

Mikäli syöminen, ruoka on jatkuvasti mielessäsi tai syöminen aiheuttaa huonoa omaatuntoa tai ahdistusta, on aika ottaa yhteyttä. 
Syömisen tulisi olla rentoa ja nautittavaa ilman rajoituksia, ahdistavia ajatuksia tai suuria tunneryöppyjä. Tervetuloa oppimaan arkea ja hyvää oloa tukeviin syömisen taitoihin

Löydä syömisen ilo

Akatemiasta

Akatemiassa me emme laske kaloreita, punnitse ruokaa tai oikeastaan ole edes kovin kiinnostuneita siitä, mitä jääkaapistasi tai lautaseltasi löytyy. Kiehtovaa ovat ne syyt miksi syömme, mihin tarpeisiin ruokaa käytämme ja kuinka suuri vaikutus tarpeillamme on jokapäiväiseen elämään niin henkisesti kuin fyysisesti.

Tutustu alta tarkemmin sekä minuun että akatemiaan ja ota somekanavat seurantaa. Jo sieltä saat paljon tietoa ja apua syömisen pulmiin

Akatemian tavoitteena on palauttaa syöminen perusasioiden äärelle, tukea intuitiivista syömisen tapaa ja vähentää syömiseen liittyviä turhia rajoitteita, pelkoja tai huolia. Syömisen akatemiasta löydät paljon materiaalia oman syömisen tueksi ja apua löytämään itsellesi se paras tapa syödä. 

Syömisen taito -akatemia ei tarjoa valmiita ratkaisuja, ruokavalioita tai pikaratkaisuja syömisen ongelmiin. Sen sijaan haluamme tarjota oivalluksia, käytännön harjoitteita syömisen tueksi ja tukiverkoston hankalimpien pulmien ratkaisemiseksi. 

Täällä olet syömisesi kanssa turvassa!

Tervetuloa mukaan!

Miksi valita akatemia?

Me emme anna pikaratkaisuja vaan lähestymme syömistä todennäköisestä hyvin poikkeavalla tavalla, mihin olet tottunut. Me emme anna lisää ohjeita ja sääntöjä, vaan pyrimme purkamaan niitä. Meidän kanssamme epäonnistuminen ei ole vaihtoehto ja annamme siitä takuun!

Terapia-asiakas

"Mä niin toivon että olisin tiennyt tämän jo vuosia sitten, olisin säästynyt niin monelta murheelta ja todennäköisesti olisin säästänyt hyvin paljon murhetta myös läheisiltäni, erityisesti lapsilta. Mutta niinhän sitä sanotaan, että parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Kiitos Jonna, sydämen pohjasta! ♥️"

Valmennusasiakas

"Mielenkiintoisin matka, minkä olen elämässäni aloittanut! Vasta ensimmäisiä materiaaleja käyty läpi, mutta nyt jo tuntuu siltä että mun elämä tulee tästä muuttumaan. Niin paljon ja niin monta vuotta kun olenkin joutunut syömiseen liittyvien asioiden kanssa kamppailemaan. Harmittaa kyllä se, miksi ei tätä voinut tapahtua aikaisemmin!"

Kommentteja

"Olen onnellinen, että polkumme kohtasivat näin!"

"Ammattilainen. Valtava tietotaito ja pohtii asioita isommalta kannalta."

"Parasta, mitä mun elämässä on tapahtunut! Nyt tiedän miksi olen kamppaillut ja miten toimia tulevaisuudessa."

Aikaisemmin en ymmärtänyt, mitä pitää omasta mielestä ja kehosta ymmärtää, nyt ymmärrän ja osaan!"

Katso Jonnan tervehdys

Tutustu alta keinoihin, miten me Akatemiassa voimme olla sinulle avuksi

Syömisen haasteet ovat hyvin yksilöllisiä, joten löydät varmasti tavan ja keinon hoitaa ja parantaa juuri omaa syömistäsi. On kuitenkin ymmärrettävää, ettei ole helppoa valita oikeaa tapaa aukoa syömisen solmuja, mutta sitä varten me olemme olemassa. Joten älä epäröi ottaa yhteyttä ja kysyä neuvoa, pohditaan yhdessä mikä tapa sinulle olisi tällä hetkellä se paras!

Lähestymistapamme on myös monelle melko tuntematon ja ehkä vähän vieraskin, joten on ymmärrettävää että palveluiden ääreen hyppääminen voi arvelluttaa. Siksi haluan jo tässä vaiheessa kertoa, että miltei kaikissa palveluissamme on takuu, joka toivottavasti antaa sinulle turvaa tehdä päätös lähteä kanssamme rakentamaan uutta suhdetta syömisesi kanssa. Ensimmäinen askel on aina se haastavin, mutta me autamme myös sen ottamisessa!

Webinaarisarjat

Jos haluat tutustua tiettyyn aiheeseen, voivat webinaarisarjat olla paras tapa aloittaa oma matka kohti parempaa syömisen tapaa.

Webinaarisarjat etenevät loogisessa järjestyksessä syventäen ymmärrystä käsillä olevaan aiheeseen. Webinaarisarjoihin kuuluvat myös harjoituskirjat, joiden avulla on mahdollista seurata omaa edistymistä muutoksessa

Kohti intuitiivista syömistä -verkkovalmennus

Tämä verkkovalmennus saattelee sinut Intuitiivisen syömisen polulle. Jos haluat opiskella omaa mieltäsi ja kehoasi itsenäisesti, rauhassa ja omaan tahtiin, on verkkovalmennus sinun valintasi! Valmennus koostuu kymmenestä askeleesta, sisältää riittävän tiedon siitä, miten matka kohti vapaampaa syömistä on mahdollista aloittaa sekä kattavan harjoituskirjan, jonka avulla pystyt omaa edistymistäsi seuraamaan.

Syömisen taito -terapiavalmennus

Syömisesi on solmussa, etkä tiedä miten lähteä vyyhteä purkamaan. Olet kokeillut ja kaikki keinot ja ne alkavat olemaan lopussa. Myös jaksaminen oman syömisen suhteen on hiipumassa.

Terapiavalmennuksessa saat Syömisen taito-akatemian palvelujen kaikki hyvät puolet yhdessä paketissa. Yksilöllisen terapeuttisen tuen, ryhmän voiman, harjoitukset ja materiaalit, joiden avulla sinun on mahdollista löytää takaisin syömisen ilo, rentous ja helppous. Ja ennen kaikkea päästä jatkuvasta ruokahälystä, syyllistymisestä ja laihduttamisen kierteestä.
Tämä valmennus muuttaa elämäsi!

Mitä palautetta olen saanut

On hämmentävää, miksi syömisen taitoja ei opeteta jo koulussa. Opetetaanhan tunnetaitojakin. Oon ihan varma, että mikäli Jonnan metodit ja opit otettaisiin jo koulumaailmasa käyttöön, ei kasvavilla lapsilla tulisi edes olemaan minkäänlaisia ongelmia syömisen suhteen sitten vanhemmalla iällä. Mutta ihanaa, että sain oppia nämä taidot nyt, vielä kun on vuosia elämässä hurjasti jäljellä ja uskon, että Jonnan ansiosta niitä tuli varmasti myös lisää!

Ensimmäinen juttelukerta Jonnan kanssa oli järkytys! Jo silloin ymmärsin, kuinka väärin olin aina terveellisestä syömisestä ajatellut. Vuosien kierre laihdutuskuurien ja erilaisten dieettien ja lakkojen kanssa oli saanut kehon, mutta ennen kaikkea mielen sekaisin. Järkytys tuli siitä, miten automaatiolla olen syömisen kanssa toiminut vaikka olen koko ajan luullut, että minähän se päätän mitä syön. Kaikki jotenkin loksahti paikoilleen ja siitä olikin jo helppo tie jatkaa.

Ravitsemusterapia?

Mikäli tarvitset ja kaipaat yksilöllistä tukea, voi yksilöterapia olla kohdallasi paras ratkaisu

  • Terapia toteutetaan etäyhteydellä ja yksilöllisen suunnitelman mukaan

  • Terapia etenee tapaaminen kerrallaan, pitkään terapiaan ei tarvitse sitoutua

  • Tapaamiset ovat 100% luottamuksellisia ja niitä ei kirjata Kantaan

  • Mikäli et ole varma, onko terapia kohdallasi paras ratkaisu, voit varata alta tutustumistapaamisen jossa voimme pohtia asiaa yhdessä. Tutustumitapaamisen kesto on n.20min. ja se ei sisällä terapiaa.

Liity uutiskirjeen tilaajaksi

Saat kuukausittain vinkkejä ja tietoa syömisen taidoista ja miten niitä kehittää. En spämmää ja poistua voit milloin vain

Yksityisyysasetukset | Palveluehdot

Seuraa minua

Ota sometilit seurantaan, sillä jaan jatkuvasti sisältöä ja apuja syömisen taitojen kehittämiseksi

© Tekijänoikeudet 2025. Syömisen taito -akatemia. Kaikki oikeudet pidätetään.

Yksityisyysasetukset

Käyttöehdot